Suplementos de Óxido Nítrico naturales

Estoy intentando dejar un poco las pastillas (Viagra/Cialis) o al menos reducir la dosis, y quiero probar la vía natural para potenciar el Óxido Nítrico. He leído muchísimo sobre alimentos y suplementos. Que si el jugo de remolacha, que si comer ajo crudo, sandía, L-Arginina, L-Citrulina... ¿Realmente algo de esto funciona de verdad o es efecto placebo? ¿En qué dosis habría que tomarlos? Porque comerme una sandía entera antes del sexo no lo veo muy práctico (además de las ganas de orinar). Estoy harto de depender de la química y me gustaría saber si alguien ha logrado mejoras notables solo con dieta y suplementación específica.